Remada Suspensa

Conselhos de especialistas

Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e puxe com os músculos das costas, não apenas com os braços.

Segure as alças de suspensão com as palmas das mãos voltadas uma para a outra e incline-se para trás, estendendo completamente os braços.
Puxe o peito em direção às alças dobrando os cotovelos e apertando as omoplatas juntas.
Faça uma pausa brevemente no topo do movimento e, em seguida, estenda lentamente os braços para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.