Remada Invertida com Joelhos Dobrados com Anéis

Conselhos de especialistas

Mantenha o corpo em uma linha reta da cabeça aos joelhos e puxe com os cotovelos, não apenas com as mãos, para engajar completamente os dorsais.

Posicione os anéis na altura da cintura e sente-se abaixo deles com as pernas dobradas e os pés apoiados no chão.
Segure os anéis com uma pegada neutra e incline-se para trás até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Puxe o peito em direção aos anéis dobrando os cotovelos e retraindo as omoplatas.
Baixe-se de volta com controle para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Costas100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força