Remada Curvada com Uma Mão na Landmine (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas paralelas ao chão e puxe o peso em direção ao quadril para engajar totalmente os dorsais e minimizar o envolvimento do bíceps.

Fique perpendicular à barra fixada em um acessório de landmine, segurando a extremidade com uma mão.
Incline-se nos quadris para deixar o torso paralelo ao chão, mantendo um leve flexão nos joelhos.
Puxe a barra em direção ao quadril, retraindo a omoplata enquanto rema.
Baixe a barra com controle para a posição inicial.
Complete o número desejado de repetições antes de trocar para o outro braço.