Remada Gorila com Garrafa
Conselhos de especialistas
Mova os cotovelos para trás e mantenha-os próximos ao corpo para maximizar o engajamento do latíssimo do dorso.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris, segurando uma garrafa em cada mão com as palmas voltadas uma para a outra.
- Dobre na altura dos quadris e flexione levemente os joelhos, mantendo as costas retas.
- Deixe as garrafas penduradas diretamente abaixo dos ombros.
- Puxe as garrafas em direção à cintura, contraindo as omoplatas.
- Abaixe as garrafas de volta para a posição inicial com controle.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
