Remada Alternada com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core firme durante o movimento para apoiar a coluna.

Fique com os pés na largura dos quadris, segurando um kettlebell em cada mão.
Dobre os quadris para inclinar o tronco para a frente, mantendo as costas retas.
Comece com os dois braços estendidos em direção ao chão.
Reme um kettlebell em direção ao seu lado, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Baixe o kettlebell de volta à posição inicial.
Alterne a remada com o braço oposto.
Continue alternando pelo número desejado de repetições.