Remada T na Máquina (com Placa)

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado durante o movimento para evitar tensão na lombar.

Fique sobre a barra com uma postura larga e incline-se nos quadris para pegar as alças do T-bar.
Mantenha as costas retas e levante a barra retraindo as omoplatas e puxando a barra em direção ao abdômen.
Contraia os músculos das costas no topo do movimento.
Lentamente abaixe a barra de volta para a posição inicial, mantendo as costas retas.
Repita pelo número desejado de repetições.