Remada com Um Braço com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite girar o torso ao remar o kettlebell para manter o alinhamento adequado.

Coloque uma mão em um banco e segure um kettlebell com a mão oposta.
Incline-se para a frente na cintura até que as costas estejam quase paralelas ao chão.
Puxe o kettlebell para o seu lado, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Baixe o kettlebell com controle para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.