Barra Fixa Estilo Arqueiro

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter um core forte e evite balançar para garantir que o movimento seja controlado e os músculos-alvo sejam efetivamente engajados.

Segure a barra especial com uma mão perto do centro e a outra mão estendida para o lado.
Puxe-se em direção à mão que está mais perto do centro, mantendo o outro braço estendido.
Baixe-se de volta com controle para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.