Caminhada de Mãos
Conselhos de especialistas
Certifique-se de que o seu core está contraído e o corpo está em linha reta para manter o equilíbrio e o controle durante a caminhada.
Passos de Como Fazer
- Levante-se em um apoio de parede se necessário.
- Uma vez estável, afaste os pés da parede e equilibre-se nas mãos.
- Comece a andar com as mãos movendo uma para a frente seguida pela outra.
- Mantenha os movimentos controlados e o corpo alinhado.
- Caminhe pela distância ou tempo desejado.
Detalhes
Principal
Ombros60%
Costas40%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
