logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 106 Makkelijke Schouders kracht oefeningen

Arm Cirkels
Elleboog Arm Cirkels
Dumbbell Front Raise (V2)
Dumbbell Front Raise
Dumbbell Incline Eenarmige Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Raise
Dumbbell Incline Achterwaartse Zijwaartse Hef
Dumbbell Staande Zijwaartse Hef
Dumbbell Zijwaartse naar Front Raise
Halter Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Halter Eenarmige Zijwaartse Hef
Halter Achterste Vlieg
Halter Achterste Zijwaartse Hef (hoofd ondersteund)
Halter Achterste Zijwaartse Hef
Halter Omgekeerde Vlieg
Halter Zittende Afwisselende Voorwaartse Hef
Halter Zittende Afwisselende Druk
Halter Zittende Voorwaartse Hef
Halter Zittende Zijwaartse Hef
Halter Zittende Zijwaartse Hef alternatief
Halter Zijliggende Eenhandige Hef
Halter Staande Afwisselende Overhead Druk
Halter Staande Afwisselende Hef
Halter Staande Front Raise Boven Hoofd
Halter Staande Overhead Press
Halter Staande Palms In Press
Band Voorovergebogen Roeien
Band Voorovergebogen Achterste Zijwaartse Hef
Band Gezichtstrekken
Band Zittend Roeien
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Band Voorste Zijwaartse Hef
Band Voorwaartse Hef
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band Omgekeerde Vlucht
Band Achterste Delt Roeien
Band Y Hef
Band staande achterste deltarij
Barbell Staande Military Press Zonder Gewicht
Staande Plaat Druk
Medicine Bal Vangen en Overhead Gooien
Inchworm
Band Uiteen Trekken
Band Zijwaartse Heffing (V2)
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Dumbbell Achterste Delt Raise
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Dumbbell Staande Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Dumbbell Zittende Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Dumbbell Scott Press
Dumbbell Eenarmige Zijwaartse Raise
Dumbbell Liggend op Vloer Achterste Schouder Raise
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Kettlebell Bent Press
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Dumbbell Curl naar Press
Dumbbell Swing
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Dumbbell Externe Rotatie
Cable Kneeling Rear Delt Row (Touw)
Barbell Incline Liggende Rear Delt Raise
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Liggend Around the World
Bent-over Row met Handdoek
Arm Cirkels
Band Close-Grip Roeien
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Half Knielende Face Pull met Weerstandsband
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
PVC Externe Rotatie
PVC Doorhalen
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Backhand Hef
Overhead Klappen
Gebed Push
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Op en Neer
Plank naar Pike
Liggend Op de Buik A
Landmine Press
Zittende Achter Rug Hef
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Borstheffing en Rotatie
Rug Knijpen
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Schouderrotatie
Rotator Cuff Opwarming
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Armen Rotatie Voor en Achter
Ellebooglift naar Gebedsduw
Elleboog Aanraken en Hef
Dumbbell Prone Achterste Delt Swing
Dumbbell Voorovergebogen Gezichtstrekken