logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 106 Makkelijke Schouders kracht oefeningen

Dumbbell Staande Zijwaartse Hef
Halter Staande Overhead Press
Dumbbell Zijwaartse naar Front Raise
Dumbbell Front Raise
Halter Achterste Zijwaartse Hef
Bent-over Row met Handdoek
Dumbbell Voorovergebogen Gezichtstrekken
Dumbbell Front Raise (V2)
Halter Zittende Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Achterwaartse Zijwaartse Hef
Halter Zittende Afwisselende Voorwaartse Hef
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Halter Omgekeerde Vlieg
Halter Achterste Vlieg
Barbell Staande Military Press Zonder Gewicht
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Halter Staande Afwisselende Hef
Dumbbell Staande Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Halter Zittende Voorwaartse Hef
Halter Eenarmige Zijwaartse Hef
Band Voorovergebogen Roeien
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Dumbbell Zittende Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Inchworm
Dumbbell Incline Eenarmige Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Raise
Cable Kneeling Rear Delt Row (Touw)
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Band Zittend Roeien
Dumbbell Achterste Delt Raise
Band Voorwaartse Hef
Band Gezichtstrekken
Halter Zittende Afwisselende Druk
Band Uiteen Trekken
Halter Zittende Zijwaartse Hef alternatief
Band Zijwaartse Heffing (V2)
Band Close-Grip Roeien
Arm Cirkels
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Halter Staande Afwisselende Overhead Druk
Halter Staande Front Raise Boven Hoofd
Plank naar Pike
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Dumbbell Swing
Arm Cirkels
Dumbbell Prone Achterste Delt Swing
Halter Achterste Zijwaartse Hef (hoofd ondersteund)
Halter Staande Palms In Press
Band Voorste Zijwaartse Hef
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Rotator Cuff Opwarming
Band Omgekeerde Vlucht
Dumbbell Curl naar Press
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Staande Plaat Druk
Dumbbell Eenarmige Zijwaartse Raise
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Halter Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Band staande achterste deltarij
Band Voorovergebogen Achterste Zijwaartse Hef
Landmine Press
Dumbbell Externe Rotatie
Barbell Incline Liggende Rear Delt Raise
PVC Doorhalen
Elleboog Arm Cirkels
Halter Zijliggende Eenhandige Hef
Dumbbell Liggend op Vloer Achterste Schouder Raise
Liggend Op de Buik A
Medicine Bal Vangen en Overhead Gooien
Band Achterste Delt Roeien
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Liggend Around the World
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Half Knielende Face Pull met Weerstandsband
Gebed Push
Band Y Hef
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Dumbbell Scott Press
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Armen Rotatie Voor en Achter
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Op en Neer
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Kettlebell Bent Press
Schouderrotatie
PVC Externe Rotatie
Zittende Achter Rug Hef
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Rug Knijpen
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Elleboog Aanraken en Hef
Ellebooglift naar Gebedsduw
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Backhand Hef
Overhead Klappen
Borstheffing en Rotatie