Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 111 gumiszalag gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Bicepsz
Vádli
Mellkas
Alkar
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Váll
Csuklyás izom
Tricepsz
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Nyújtás
Minden nehézségi szint
Minden nehézségi szint
Kezdő
Könnyű
Középhaladó
Haladó
Gumiszalagos előrehajlásos evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos előrehajlásos hátsó oldalemelés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos felhúzás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos arcra húzás
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos felső repülés
Mellkas
Gumiszalag
Gumiszalagos csípőtávolítás
Farizom
Combfeszítő
Gumiszalag
Gumiszalagos csípőközelítés
Combfeszítő
Gumiszalag
Gumiszalagos térdelő hátsó rúgás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos fej fölötti tricepsz nyújtás
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos fekvőtámasz
Mellkas
Gumiszalag
Gumiszalagos lehúzás
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos ülő evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos álló csípőnyújtás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos álló lábgörcs
Combhajlító
Gumiszalag
Gumiszalagos egyenes háttal ülő evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos csavarodás (le-fel)
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos csavarodás (fel-le)
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos csavarodás
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos váltakozó bicepsz göndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos kerékpározó hasprés
Combfeszítő
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos koncentrált bicepsz göndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos elülső oldalemelés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos elülső emelés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos vízszintes Pallof nyomás
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos előrehajlásos csípőnyújtás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos zsebkés hasprés
Combfeszítő
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos térdelő egykaros lehúzás
Széles hátizom
Gumiszalag
Gumiszalagos egykaros fej fölötti bicepsz göndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos egykaros csavarodó ülő evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos áthúzás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos fordított repülés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos fordított csuklógöndörítés
Alkar
Gumiszalag
Gumiszalagos ülő csípő külső forgatás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos ülő csípő belső forgatás
Farizom
Combfeszítő
Gumiszalag
Gumiszalagos egy lábas felváltott guggolás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos guggolás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos álló hasprés
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos hátsó deltoid evezés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalagos fellépés
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos csuklógöndörítés
Alkar
Gumiszalag
Gumiszalagos Y emelés
Váll
Gumiszalag
Gumiszalag vállvonogatás
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalag oldalhajlítás
Has
Gumiszalag
Álló gumiszalag hátsó deltavonás
Váll
Gumiszalag
Egyenes háttal végzett gumiszalagos merevlábú deadlift
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos padnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Gumiszalagos kétlábas vádliemelés (gumiszalag a lábak alatt)
Vádli
Gumiszalag
Peroneális izmok nyújtása
Vádli
Gumiszalag
Szállítószalagos lejtőn felülés
Combfeszítő
Has
Gumiszalag
Szállítószalagos nyak mögötti vállnyomás
Váll
Gumiszalag
Szállítószalagos egyenes evezés (két láb alatt)
Váll
Gumiszalag
Szállítószalagos széthúzás
Váll
Gumiszalag
Szállítószalagos fej fölötti tricepsznyújtás
Tricepsz
Gumiszalag
Szállítószalagos csípőhajlítás
Farizom
Gumiszalag
Szállítószalagos oldalemelés (V2)
Váll
Gumiszalag
Szállítószalagos jó reggelt
Farizom
Gumiszalag
Középhaladó csípőhajlító és combnyújtás
Combfeszítő
Gumiszalag
Álló vádli és combhajlító nyújtás szalaggal
Vádli
Combhajlító
Gumiszalag
Gumiszalagos váll bemelegítő nyújtás
Váll
Mellkas
Csuklyás izom
Gumiszalag
X gumiszalagos oldalsó járás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalag lendítés
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalag egykarú vállnyomás
Váll
Gumiszalag
Gumiszalaggal segített húzódzkodás (V3)
Széles hátizom
Váll
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalag rögzített hát alsó fogású lehúzás
Széles hátizom
Gumiszalag
Gumiszalag ülő egyenes hát evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Szalagos ülő lábnyújtás
Combfeszítő
Gumiszalag
Álló mellnyomás gumiszalaggal
Mellkas
Gumiszalag
Oldalhajlítás gumiszalaggal, váltott
Has
Gumiszalag
Szalagos bicepsz göndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Szalagos alacsony mellrepülés
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos alacsony mellnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos mellrepülés
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos kereszttest egykaros mellnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos váltott alacsony mellnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos váltott alacsony mellrepülés
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos álló váltott mellnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos térdelő crunch
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos fordított hasprés
Combfeszítő
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos fej feletti oldalhajlítás
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos felső hasprés
Has
Gumiszalag
Gumiszalagos vízszintes bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos térdelő papi bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos hagyományos bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos 45 fokos bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos mellkasi kereszt bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos felváltott guggolás
Farizom
Combfeszítő
Gumiszalag
Gumiszalagos kereszt elrablás
Farizom
Gumiszalag
Gumiszalagos guggolás csavarás
Farizom
Has
Combfeszítő
Gumiszalag
Gumiszalagos szűk fogású bicepszgöndörítés
Bicepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos fej feletti tricepsznyújtás (V2)
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás (V2)
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos fordított fogású lenyomás (koponyatörő)
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos tricepsz rúgás vissza
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos előrehajlásból húzás
Széles hátizom
Gumiszalag
Gumiszalagos szűk fogású evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos álló egykaros csavaró evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos szűk fogású magas evezés
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Gumiszalagos szűk fogású magas evezés (V2)
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Szalag segítette merülés
Tricepsz
Gumiszalag
Szalag segítette állva húzódzkodás (térdelő pozícióból)
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Gumiszalag
Szalag térdelő lat lehúzás
Széles hátizom
Gumiszalag
Szalagos fél térdeléses vágás
Has
Gumiszalag
Álló kalapács karhajlítás szalaggal
Alkar
Gumiszalag
Szalagos Döntött Mellnyomás
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos Döntött Mellrepülés
Mellkas
Gumiszalag
Szalagos magas csiga fej fölötti tricepsz nyújtás
Tricepsz
Gumiszalag
Szalagos előrehajlásban egykaros rúgás vissza
Tricepsz
Gumiszalag
Gumiszalagos 45 fokos egykaros bicepsz karhajlítás
Bicepsz
Gumiszalag
Álló helyzetben végzett fordított bicepszgörbítés szalaggal
Alkar
Gumiszalag
Álló egykaros bicepsz hajlítás szalaggal
Bicepsz
Gumiszalag
A legjobb 111 gumiszalag gyakorlat | FitAI