Gumiszalagos csípőközelítés

Szakértői tanácsok

Tartsa meg a kontrollált mozgást annak érdekében, hogy a szalag ne csapódjon vissza gyorsan, ezáltal hatékonyabban célozva a belső combizmokat.

Rögzítse a szalagot a bokájára.
Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, ügyelve arra, hogy a szalag feszes legyen.
Súlyát egyik lábára helyezze.
Mozgassa át a másik lábát a testén át, az álló láb előtt.
Lassan helyezze vissza a lábát a kezdő pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt lábát cseréli.

Elsődleges

Combfeszítő100%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő