Szalagos mellrepülés

Szakértői tanácsok

Végezze el a mozgást ellenőrzött módon, és kerülje, hogy a szalag gyorsan visszaugorjon, hogy folyamatos feszültség legyen a mellkasán.

Csatlakoztassa a ellenálló szalagot egy mellmagasságú rögzítési ponton.
Álljon szemben a rögzítési ponttal, tartsa a szalag végét kinyújtott karokkal az oldalán, tenyérrel előre.
Enyhén behajlított könyökkel hozza össze a kezeit a mellkasa előtt.
Lassan vigye vissza a karjait a kiindulási helyzetbe, ellenőrizve az ellenállást.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.