Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás (V2)

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a könyöke nem mozdul előre a gyakorlat során annak érdekében, hogy megfelelő formát és tricepsz izolációt tarthasson.

Álljon a lábai vállszélességű távolságra, és rögzítse a szalag egyik végét a lába alá.
Fogja meg a szalag másik végét az egyik kézzel, és emelje fel a karját a feje fölé.
Tartsa a könyökét a helyén, és hajlítsa be, hogy leengedje a szalagot a feje mögé.
Egyenesítse ki a karját, hogy felemelje a szalagot a kiindulási helyzetbe.
Végezze el a kívánt ismétlésszámot, mielőtt átváltana a karjára.