X gumiszalagos oldalsó járás
Szakértői tanácsok
Tartsd folyamatosan feszítve a szalagot, és kerüld, hogy a lábaid túl közel kerüljenek egymáshoz, hogy fenntartsd a farizmok aktiválását.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egy ellenállásszalaggal a lábad között, úgy, hogy az keresztbe essen előtted, és 'X' alakot formáljon.
- Menj fél-guggolásba.
- Lépj oldalra, miközben feszítve tartod a szalagot.
- Kövesd a másik lábaddal, miközben feszítve tartod a szalagot.
- Folytasd az oldalra lépést a kívánt ismétlésszámmal, mielőtt irányt váltanál.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
