Szalag térdelő lat lehúzás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy lenyomja és hátraengedje a könyökeit, bekapcsolva a hátizmokat anélkül, hogy vállait görbítené.

Guggoljon a padlón a ellenálló szalag felett rögzítve.
Fogja meg a szalagot mindkét kézzel, karokat kinyújtva a feje fölött.
Húzza le a szalagot mellére, behajlítva a könyökét, és szorítva a válllapátjait össze.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe teljesen kinyújtott karokkal.