Gumiszalagos elülső emelés
Szakértői tanácsok
Tartsa feszesen a magját, és kerülje a hát vagy lendület használatát a szalag emeléséhez.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a sávon a csípőszélességű lábakkal.
- Fogja meg a szalagot mindkét kézzel a combjai előtt.
- Tartsa egyenesen a karjait, emelje fel a szalagot a vállmagasságig.
- Szünet a tetején, majd lassan engedje vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll50%
Másodlagos
Mellkas25%
Has25%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
