Gumiszalagos guggolás csavarás

Szakértői tanácsok

Győződj meg róla, hogy erős, stabil magzattartásod van az egész gyakorlat során, hogy az hasizmaid maximálisan részt vegyenek a gyakorlatban.

Állj a szalagon úgy, hogy a lábaid vállszélességű távolságra legyenek egymástól, mindkét kezeddel tartsd meg a másik végét előtted.
Guggolj le, miközben tartsd a mellkasodat felfelé és a hátadat egyenesen.
Amikor felállsz a guggolásból, fordítsd el a törzsedet az egyik oldalra, húzd át a szalagot a testeden.
Térj vissza a kezdő pozícióba, majd ismételd meg a mozgást, minden ismétlésnél oldalt váltva.