Gumiszalagos fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Győződj meg róla, hogy a szalag megfelelően van elhelyezve a hátadon és a karjaid alatt, hogy megfelelő ellenállást adjon anélkül, hogy elcsúszna.

Helyezd a szalagot a felső hátadra és a kezeid vagy csuklóid alá, miközben fekvőtámasz pozícióban vagy.
Végezz egy fekvőtámaszt úgy, ahogy általában szoktál, hagyd, hogy a szalag ellenállást adjon, amikor visszanyomódsz.
Tartsd a tested egyenes vonalban a fejedtől a sarkadig.
Engedd le a tested a földre, majd nyomd vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.