Gumiszalagos felhúzás

Szakértői tanácsok

Tartsd egyenesen a hátadat és feszítsd meg a core izmaidat az egész gyakorlat során, hogy megvéd a deréktájékodat.

Állj a sávon mindkét lábaddal a csípőszélességű távolságra.
Hajolj a csípőd és a térded, hogy mindkét kézzel megfogd a sávot, vállszélességű távolságban.
Tartsd egyenesen a hátadat, állj fel a csípőd és a térded kinyújtásával.
Szorítsd össze a farizmaidat a mozgás tetején.
Engedd le a sávot a földre a csípőd hajlításával és a térded behajlításával.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.