Gumiszalagos szűk fogású magas evezés (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa meg a térdeiben enyhe hajlást az egész gyakorlat során, hogy támogassa az alsó hátát és javítsa az stabilitását.

Rögzítse a szalagot egy magas ponton, és álljon az rögzítés felé.
Fogja meg a szalagot mindkét kézzel egymáshoz közel, tenyérrel egymás felé.
Húzza le a szalagot a felső mellkasához, tartsa a könyökét magasan és oldalra.
Aktiválja a magját, és szorítsa össze a válllapjait a mozgás csúcspontjánál.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, fenntartva a szalag feszültségét, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.