Szállítószalagos lejtőn felülés

Szakértői tanácsok

Rögzítse megfelelően a szalagot, és kerülje a lendület használatát a felüléshez. Koncentráljon a hasizmok összehúzására a törzse felemeléséhez.

Csatolja a szalagot a lejtős pad aljához.
Üljön le a padra a lábát rögzítve a lábpárnák alá, és a szalag a hátánál.
Fogja meg a szalag végét mindkét kezével a vállai mellett.
Lassan dőljön hátra, majd húzza össze a hasizmait a szalag ellenállásával szemben.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.