Gumiszalagos Y emelés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon lassú, ellenőrzött mozgásra, és kerülje az lendület használatát. Tartsa feszesen a magját a testének stabilizálása érdekében.

Álljon a szalag közepére, mindkét lábát vállszélességre szétterítve.
Fogja meg a szalag végét mindkét kezével.
Egyenes karokkal emelje fel a karjait átlósan a feje fölé, hogy 'Y' alakot formáljon.
Lassan engedje le a karjait a kiindulási helyzetbe, majd ismételje meg.

Elsődleges

Váll70%

Másodlagos

Has30%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő