Szalagos alacsony mellrepülés

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén hajlítva a könyökét, és koncentráljon arra, hogy a mellizmait használja a karjait összehozni.

Csatlakoztassa a rugalmas szalagot egy alacsony rögzítési pontba.
Álljon szemben a rögzítési ponttal, tartsa a szalag végét kinyújtott karokkal oldalra és a tenyereit előre nézve.
Enyhén hajlított könyökkel hozza össze a kezeit testével szemben egy sima ívben.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, érezve a mellizmai nyújtását.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.