Gumiszalagos tricepsz rúgás vissza

Szakértői tanácsok

Tartsa laposan a hátát és a felső karját párhuzamosan a földdel annak érdekében, hogy maximalizálja a tricepszek bevonását.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, csípőnél hajoljon előre, és fogja meg a szalagot az egyik kézzel.
Tartsa az alsó karját közel a testéhez, és párhuzamosan a földdel.
Nyújtsa ki a karját hátra, teljesen kiegyenesítve a könyökét.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
Fejezze be a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a karokat cseréli.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő