Gumiszalagos előrehajlásos csípőnyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát, és összpontosítson arra, hogy a farizmait használja a mozdulat végrehajtásához.

Rögzítse a szalagot az egyik lába alá, és hurkolja a másik végét az ellentétes bokája köré.
Enyhén hajlítsa meg a álló lábát, és hajoljon előre a csípőjével.
Húzza hátra a szalaggal rögzített lábát egyenesen hátra, és szorítsa össze a farizmait.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábakat felcseréli.