Szállítószalagos nyak mögötti vállnyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját a mozgás teljes ideje alatt, hogy megvédje az alsó hátát, és biztosítsa a megfelelő testtartást.

Álljon a szalag közepén a lábai vállszélességben.
Emelje fel a szalag végét, és tartsa meg a kezével a vállszintjén, a szalag a nyaka mögött.
Nyomja fel a szalagot egyenesen a feje fölé, teljesen kinyújtva a karjait.
Engedje le a szalagot ellenőrzéssel a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.