Szalagos bicepsz göndörítés

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökeit közel a testéhez, és kerülje az karjainak lengését a bicepsz hatékony izolálása érdekében.

Állj a rugalmas szalag közepén, a lábad vállszélességben.
Fogd meg a szalag végét úgy, hogy a tenyered előre nézzen, és a karjaidat leengedve tartsd őket oldalt.
Hajlítsd a kezeidet a vállaid felé, összehúzva a bicepszedet, miközben a könyöködet mozdulatlanul tartod.
Lassan engedd le a kezeidet a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Bicepsz100%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő