Gumiszalagos lehúzás
Szakértői tanácsok
Zárja be a könyökét az oldalán, hogy elkülönítse a tricepszet, és megakadályozza a test lendületét.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a szalagot a feje fölötti magas ponton.
- Fogja meg a szalagot mindkét kézzel, könyök hajlítva, testéhez közel.
- Nyújtsa ki karjait lefelé, teljesen kiegyenesítve a könyökét.
- Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba ellenőrzött mozgással.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
