Gumiszalagos előrehajlásból húzás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy húzza lefelé és hátra a könyökét, szorosan összenyomva a lapockáit, hogy teljesen bevonja a hátizmait.

Rögzítse a szalagot felette, és fogja meg mindkét kezével, vállszélességnél szélesebben.
Hajoljon a csípőnél és a térdeinél, kissé előre dőlve egyenes háttal.
Húzza lefelé a szalagot a mellkasához, behajlítva a könyökét, és szorosan összenyomva a lapockáit.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.