Gumiszalagos szűk fogású evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa közel a könyökét a testéhez, hogy maximalizálja a hátizmai bevonását, és minimalizálja a bicepsz részvételét.

Rögzítse a szalagot derékmagasságban, és álljon az rögzítési pont felé.
Fogja meg a szalagot mindkét kézzel közel egymáshoz, tenyérrel egymás felé.
Húzza a szalagot a derekához, tartsa a könyökét közel a testéhez.
Szorítsa össze a válllapocskáit a mozgás végén.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.