Gumiszalagos álló lábgörcs

Szakértői tanácsok

Végezze el a hajlítást kontrollált tempóban, hogy fenntartsa a feszültséget a combhajlító izmokon az egész gyakorlat során.

Rögzítse a szalagot az egyik bokája köré, és rögzítse egy alacsony ponton maga előtt.
Álljon az rögzítési pont felé, tartsa az egyensúlyt, ha szükséges.
Hajlítsa a sarkát a farpofája felé, összehúzva a combhajlító izmait.
Lassan engedje le a lábát a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábát cseréli.