Gumiszalag vállvonogatás
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a karjait, és koncentráljon a trapézizmok használatára a vállai emeléséhez. Kerülje a vállak gördítését, mivel ez feszültséget okozhat.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon egy szalagon, a lábait vállszélességre szétterítve, mindkét kezével a másik végét fogva.
- Tartsa egyenesen a karjait, emelje fel a vállait egyenesen felfelé a fülei felé.
- Szüneteljen a tetején, majd lassan engedje le a vállait a kiindulási helyzetbe.
Részletek
Elsődleges
Csuklyás izom100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
