Hátsó deltoid evezés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a hátsó vállizmaira és ne a bicepszére. Tartsa a hátát egyenesen, és kerülje a lendület használatát a súlyok emeléséhez.

Hajoljon előre a derekánál, a lábait vállszélességben tartva, mindkét kézben egy-egy súlyzóval.
Enyhén behajlított könyökkel emelje fel egyenesen oldalra a súlyzókat, összeszorítva a lapockáit.
Engedje le a súlyzókat a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.