Gumiszalagos álló hasprés
Szakértői tanácsok
Koncentrálj az absz izmainak összehúzására, hogy a sávot lehúzd, és ne az karjaidat használd a munkához.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj úgy, hogy a lábaid vállszélességűek legyenek, és rögzítsd a sávot egy stabil tárgyon felül.
- Fogd meg a sávot mindkét kezeddel a nyakad mögött.
- Húzd össze az absz izmaidat, és hajolj előre, hozd a mellkasodat a térded felé.
- Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba, tartsd fenn az absz izmaid feszültségét.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
