Gumiszalagos hátsó deltoid evezés

Szakértői tanácsok

Tartsd egyenesen a hátadat, és kerüld a lendület használatát, hogy a hátsó deltákat és a felső hátat maximálisan bevonhasd.

Állj úgy, hogy a lábaid vállszélességűek legyenek, kissé hajolj a csípőd és a térdeid.
Fogd meg a sávot mindkét kezeddel magad előtt, karhosszon távolságra.
Húzd a sávot a mellkasodhoz, tartsd a könyököd magasan és oldalra.
Szorítsd össze a válllapocskáidat a mozgás végén.
Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba, tartsd fenn a sávon a feszültséget.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.