Gumiszalagos kereszt elrablás

Szakértői tanácsok

A mozgás során koncentrálj arra, hogy a lábad teljes mozgástartományon át mozogjon, miközben a csípőd stabil és szögben marad az elülső iránnyal.

Rögzítsd a szalagot a bokáid köré, és állj úgy, hogy a lábaid vállszélességű távolságra legyenek egymástól.
Vidd át a súlyodat az egyik lábadra, majd emeld ki oldalra a másik lábad, tartsd egyenesen.
Kontroláld a mozgást, amikor visszahozod a lábad a kezdő pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt átváltanál a másik lábra.