Gumiszalagos vízszintes bicepszgöndörítés
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét rögzítve oldalán és kerülje a vállak használatát a sáv emeléséhez.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a sávon úgy, hogy a lábai vállszélességűek legyenek.
- Fogja meg a sáv végét a tenyereivel felfelé.
- Hajlítsa meg a kezét a vállához, miközben a könyökét mozdulatlanul tartja.
- Lassan engedje le a kezét a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz70%
Másodlagos
Alkar30%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
