Szalagos fél térdeléses vágás

Szakértői tanácsok

Irányítsa a mozgást lefelé és felfelé is annak érdekében, hogy maximalizálja a hasi izmok bevonását. Tartsa csípőjét stabilan az egész gyakorlat során.

Lépésről lépésre útmutató

Csatlakoztasson egy szalagot egy magas rögzítési pontba, és térdeljen le az egyik térdére, a másik lábával laposan a padlón.
Mindkét kézzel fogja meg a szalagot, és húzza átlósan a testén keresztül az ellenkező csípője felé.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, feszültséget tartva a szalagon.
Fejezze be az egyik oldalon a sorozatot, mielőtt átváltana a másikra.