Gumiszalagos felső hasprés
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy a vállaidat emeld fel a földről az hasizmaid segítségével, és ne a nyakad vagy karjaid segítségével húzd fel.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj a hátadon, térded hajlítva, lábaid laposan a földön.
- Fogd meg a szalagot mindkét kezeddel a mellkasod felett, amit a lábaid alá rögzítettél.
- Végezz egy hasprést, emeld fel a felső hátadat a földről, húzd a szalagot a térded felé.
- Lassan ereszkedj vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
