Szállítószalagos jó reggelt
Szakértői tanácsok
Koncentráljon a csípőn való hajlásra, és tartsa a gerincét neutális helyzetben az egész mozgás során, hogy hatékonyan célozza meg a farizmait és a combhajlítóit.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a szalagon a lábai vállszélességű távolságra, a szalag a nyaka mögött, a vállai között.
- Fogja meg a szalagot mindkét kezével a stabilitás érdekében vállmagasságban.
- Hajoljon a csípőjénél, hajoljon előre egy egyenes háttal, amíg a felső teste majdnem párhuzamos a padlóval.
- Térjen vissza a kiindulási pozícióba a csípőjét előre tolva.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
