Szalagos Döntött Mellnyomás
Szakértői tanácsok
Rögzítse a szalagot egy alacsony ponton, és nyomjon felfelé enyhén szögben, hogy hatékonyan utánozza a ferde nyomás mozgását.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a szalagot egy alacsony, masszív tárgy köré.
- Forduljon el az rögzítési ponttól, fogja meg a szalag fogantyúit, és lépjen előre egy eltolódott testhelyzetbe.
- Kezdje a kezeit mellmagasságban, és nyomja előre és felfelé a fogantyúkat.
- Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe kontrolláltan.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
