Gumiszalagos előrehajlásos evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét közel a testéhez, és a mozgás tetején szorítsa össze a válllapjait.

Állj a szalag közepén, a lábakat vállszélességű távolságra.
Enyhén hajlítsd be a térded, és hajolj a csípődnél előre, tartsd a hátad egyenesen.
Fogd meg a szalagot mindkét kézzel, tenyérrel befelé.
Húzd a szalagot a derekadhoz, tartsd a könyöködet közel a testedhez.
Lassan engedd el a szalagot, hogy visszatérj a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.