Gumiszalagos fej fölötti tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsd az könyöködet közel a fejedhez, hogy biztosítsd a tricepsz teljes bekapcsolódását, és hogy felesleges terheléstől óvd a vállaidat.

Állj a szalagon úgy, hogy a lábaid vállszélességűek legyenek.
Fogd meg a szalagot mindkét kézzel, és emeld fel a karjaidat a fejed fölé.
Tartva a könyököket mozdulatlanul, engedd le a kezeidet a fejed mögé, a könyökök hajlításával.
Nyújtsd ki a karjaidat a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.