Gumiszalagos álló egykaros csavaró evezés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a törzse forgatására, és tartsa stabilan a csípőjét, hogy teljes mértékben bevonja a hasát és oldalsó hasizmait a fordulás közben.

Rögzítse a szalagot derékmagasságban, és álljon merőlegesen az rögzítési ponttal.
Fogja meg a szalagot egy kézzel, és nyújtsa ki a karját testével szemben.
Húzza a szalagot az oldalához, miközben fordul a törzse.
Tartsa a másik kezét a csípőjén vagy nyújtva az egyensúly érdekében.
Visszatérés a kiindulási pozícióba kontrollal, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalt cserélne.