Szállítószalagos csípőhajlítás

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn egyenes testtartását, és mozgassa lábát teljes mozgástartományban anélkül, hogy kompromisszumot kötnének a formájával.

Rögzítse a szalagot bokája köré, és rögzítse a másik végét egy fix ponton.
Álljon szemben a rögzítési ponttal, lábai legyenek csípőszélességűek.
Tartsa feszesen a hasát és egyenesen a hátát.
Emelje a szalaggal ellátott lábát egyenesen maga elé, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy a derekát hajlítaná.
Lassan engedje le a lábát kontrollal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábakat cserélné.

Elsődleges

Farizom100%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő