Szalagos térdelő crunch
Szakértői tanácsok
Tartsd mozgásaidat ellenőrzés alatt, és koncentrálj arra, hogy hasizmaidat használod a lehúzáshoz, ne a lendületre támaszkodj.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatold a szalagot egy magas ponton lévő rögzítéshez.
- Guggolj le, és fogd meg a szalagot mindkét kézzel a nyakad mögött.
- Húzd be a hasizmaidat, és húzd a törzsed a combjaidhoz.
- Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba, feszültséget tartva a hasizmaidon.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Gumiszalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
