Gumiszalagos fej feletti oldalhajlítás

Szakértői tanácsok

Tartsd a csípődet mozdulatlanul, és kerüld az előre vagy hátra hajlást; a mozgást kizárólag az oldalsó hasizmaidból kell végrehajtani.

Állj a szalagon úgy, hogy a lábak vállszélességűek legyenek, mindkét kezeddel a fejed felett tartsd a másik végét.
Hajolj közvetlenül az egyik oldalra, tartsd a karjaidat egyenesen.
Térj vissza a kiindulási helyzetbe, és hajolj az ellenkező oldalra.
Folytasd az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.