Gumiszalagos felváltott guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a törzsét egyenesen és a magját aktiválva az egész mozgás során az egyensúly és a megfelelő testtartás érdekében.

Állj meg a lábaid egymás előtt, az egyik a másik előtt, és a szalag a elülső láb alatt.
Fogd meg a szalag másik végét mindkét kézzel a vállszintednél.
Engedd le a testedet egy guggolásba, tartsd az elülső térdedet a lábaddal egy vonalban.
Nyomd át az elülső sarkadon, hogy visszatérj a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt átváltanál a másik lábra.