Gumiszalagos fordított hasprés

Szakértői tanácsok

Kerüld a lábaid lendítését, és használd az alsó hasizmaidat a mozdulat végrehajtásához, tartsd az alsó hátadat a padlóhoz nyomva.

Feküdj a hátadon, a szalagot biztonságosan rögzítsd egy alacsony rögzítési ponton.
Fogd meg a szalagot a kezeiddel oldalt, és emeld fel a lábaidat.
Húzd fel a térdedet a mellkasodhoz használva az izmaidat.
Lassan húzd vissza a lábaidat a kiindulási helyzetbe, anélkül, hogy megérintenéd a padlót.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.